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2023.05.08 Monday  | - | - | 

「冷え」について。

こんにちは。
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朝晩寒くなりましたね(´・ω・`)


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これからの季節、
ご来店されるお客様の半数以上

「冷え」による不調に悩まされています。


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そこで、
冬に向けて注意したい
「冷え」について
お話したいと思います。

ご興味のある方は
長文ですが

参考にされてくださいね


まずは
「冷え」度チェック!!

3つ以上あてはまれば「冷え」による不調に注意!!

◎1日の睡眠時間は6時間以下。
◎胃腸の調子が良くない時が度々ある。
◎まとまった運動は週1回以下。
◎1日の仕事や作業の後、かなりの疲労感がある。
◎防寒よりファッション性重視で薄着しがち。
◎お風呂派よりシャワー派。



いかがでしたか??|д゚)

3つ以上あてはまる方、
もう少しお付き合いください。




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身体に「冷え」を感じる方。
ただ寒いから・・・
だけではありません。

夏場に「冷え」を感じている方も・・・



そんな場合は
「自律神経の乱れ」による
「冷え」
影響している可能性があります。


「自律神経」には
交感神経副交感神経の2種類があります。

 

 


[自律神経]
Ⓐ交感神経(血管収縮)
      お目覚めモード


Ⓑ副交感神経(血管拡張)
      お休みモード



「自律神経」は末梢神経のひとつで、

自分の意思とは無関係で自動的に動くことから
「自律神経」と呼ばれています。
胃・腸の働きや心臓の拍動、

代謝や体温調節など、
人間が生きていく上で大切な働きをしています。




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1日の中でをバランスよく切り替えながら
体温を正常に保っている
「自律神経」ですが、

どちらも極端に優位な状態になると、

血液の流れが悪くなり
身体が「冷え」る原因に。


日々の生活の中で疲れやストレスがあると

のバランスが
崩れやすくなり、

身体の不調を感じやすくなります。


「自律神経」の切り替えを
自分で意識しながら、
適度にコントロールしていくことで、

「冷え」の改善に役立てていきましょう!



☆その1☆
朝の適度な運動でモードに。

*ウォーキング

*洗濯物を洗い干す

*家や庭の掃除

 

 


☆その2☆
昼にリラックスタイムをつくり、
モードに。

*午前中が忙しい人は、
 疲れがたまりやすい昼時期に、
 蒸気が出るアイマスクなどで
 目を温める→リラックスモードに。





☆その3☆
就寝前30分前の首元温めで
モードに。
午後にが優位になっている身体を
リラックスさせ、を優位にする。


*首元を温め、
全身の血めぐりを良くし、
入眠しやすい状態へ(就寝30分前)

(ホットタオルや市販の温熱シート使用)
また、入浴は
就寝2時間前には済ませましょう。

 

 

いかがでしたか?

「自律神経」
体温と密接な関係があるということですね。

「冷え」を感じる方、

参考にされてみてくださいね。

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2014.10.30 Thursday 20:35 | - | - | 

お出かけ〜♪(竹本)

[ 竹本 ]



こんにちは、竹本です☆







先日、





久しぶりに門司港レトロへお出かけ〜♪



お天気が良く、





とっても気持ちぃ秋晴れでした♪





すると、





『レトロカーミーティング』と言う名のイベントがしてたんです







こーんな愉快なペイント☆✨してる車や〜、










ずらりと並ぶ、カラフルなクラシックカー達がいたり☆







色も鮮やかで形もと〜ってもcuteでした(*‘∀‘)







審査とかもしてた様で、↓↓この車は『北九州市観光協会賞』だって☆(^_-)







車にはあまり興味なぃ方だったのですが、これだけの数が並んでいるのを見ると、興奮してしまい、つい写真を撮りまくっていました(*´▽`*)







おじさんも興味深々(笑)









車種とか全然 まだ無知なんですが、ちょっとハマリそうです。いつか乗りたいナァ〜









この形好きぃ〜♪



↓↓↓↓








この車は、な、な、なんと!!



ウルトラマンが運転中〜(笑)ユーモアのある持ち主さんですね(^-^)子ども達が集まっていました☆





これから出勤ですか〜❔(笑)



↓↓↓↓↓↓





(ちょっと見えにくいですね💦)















帰りに、前々から行きたかった『Mooon/モーン』と言うフルーツパフェ専門店にも寄りました











じゃじゃ〜〜〜ん!











ぅ〜ん、とっても美味しぃ✨











写真右が、フルーツミックスパルフェ







写真左が、門司港店限定!!焼きバナナパルフェ











パ・フェ じゃなく、パ・ル・フェ!だそうです(^-^)











それでは、皆さま











食欲の秋、











芸術の秋、











スポーツの秋、













それから〜、、、、



































マッサージの秋!(*´▽`*)















 

 楽しまれて下さいね。














 






2014.10.22 Wednesday 13:27 | - | - | 
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